R. : Le fait d’avoir tes règles est signe que ton organisme est prêt à enfanter (bien que tu ne le soies probablement pas encore !). Tes règles se poursuivront normalement jusqu'à ce que tu sois dans la quarantaine ou la cinquantaine. C’est à cette période que la plupart des femmes cessent d’ovuler (libération d’ovules) et cessent d’avoir leurs règles. La maladie, une mauvaise alimentation, un entraînement physique très intense ou une grossesse sont d’autres conditions pouvant entraîner un arrêt de tes règles.

R. : Un cycle menstruel est la façon dont ton corps se prépare à la possibilité d’une grossesse. Une fois par mois, un ovule quitte les ovaires et se déplace dans une des trompes de Fallope vers l’utérus. Au même moment, la paroi de l’utérus s’épaissit grâce au sang et à des tissus pour accueillir un ovule potentiellement fécondé. Si un ovule est fécondé au moyen d’un spermatozoïde et que tu deviens enceinte, l’ovule fécondé se liera à l’utérus où il se transformera lentement en un bébé. Si l’ovule n’est pas fécondé, la paroi de l’utérus commencera à se détacher avec l’ovule non fécondé. Tes règles, ou la période du saignement, surviennent lorsque ton organisme se débarrasse du sang et des tissus supplémentaires qui ne sont plus nécessaires. Le cycle repart alors à zéro.

R. : Tu as probablement des amies qui ont eu leurs règles avant toi et d’autres chez qui les règles ne se sont pas encore manifestées. Chaque fille est différente et c’est parfaitement normal. Les menstruations peuvent se manifester chez certaines filles dès l’âge de 9 ans, tandis que chez d’autres, elles peuvent tarder à se manifester jusqu’à 16 ans, ou même plus tard. Cependant, si tu n’as pas encore tes règles à l’âge de 16 ans, il serait sage de consulter un médecin.

R. : Les règles en soi font partie d’un grand cycle qui se passe à l’intérieur de ton organisme tous les mois, puisqu’il se prépare à la possibilité d’une grossesse. À la puberté, le corps est en voie de transformation. Les seins se forment et des poils pubiens et aux aisselles poussent. Quelques mois avant les premières règles, tu pourrais même noter une perte transparente s’écoulant du vagin. Pas de panique ! Tout est normal.

R. : La première journée des règles est le Jour 1 du cycle. Le cycle est calculé à partir de la première journée du saignement au cours d’un mois donné jusqu’au jour précédent la première journée du saignement le mois suivant. Le maintien d’un calendrier te permettra de connaître le moment de tes prochaines règles. Par exemple, si tes règles commencent le premier du mois, s’étalent sur cinq jours et que tu n’as pas d’autres règles jusqu’au 30 du mois, tu auras alors un cycle de 29 jours. Ce n’est pas trop compliqué, n’est-ce pas ?

Pour en connaître davantage sur les différentes étapes d’un cycle menstruel, consulte la section « Les règles en général ». Au cours des premières années des menstruations, il se pourrait que le cycle ne soit pas tout à fait au point, ou au contraire qu’il soit très prévisible. Certaines filles savent que leurs règles se manifestent tous les 28 jours, et elles peuvent s’y fier. D’autres peuvent avoir deux cycles de 28 jours consécutifs, puis sauter un saignement, pour avoir deux saignements à un intervalle très rapproché. En vieillissant, les règles deviennent normalement plus régulières, ce qui t’aidera à connaître le moment où tes règles auront lieu.

R. : Premièrement, tu dois savoir que le corps de chaque fille se développe à son propre rythme et réagit de façon unique. Les menstruations, que l’on appelle aussi les règles, apparaissent normalement entre 9 et 16 ans. Donc, si tu n’es pas encore menstruée, il ne faut surtout pas t’inquiéter.

Tes menstruations reviendront tous les mois (cela peut varier de 24 à 35 jours, à partir du premier jour de tes dernières règles). Au début, tu ne seras probablement pas régulière et c’est bien normal; il faut laisser le temps à ton corps de se développer. Tes règles devraient durer de 3 à 6 jours, et même plus les premières fois. Elles seront parfois abondantes, parfois moins.

R. : Oui, parce que la quantité et la couleur des sécrétions peuvent varier selon les moments du cycle menstruel. Ton sang sera parfois rouge, parfois brun, parfois brun-rouge et plus ou moins foncé. C’est tout à fait naturel !

Tes saignements seront sûrement plus abondants les deux premiers jours; il peut même y avoir des caillots. Les derniers jours, si tu trouves tes saignements malodorants, ne t’en fais pas — c’est normal. Ça va passer. Pour être plus à l’aise, assure-toi d’avoir une bonne hygiène et change de serviette plus souvent.

R. : Encore une fois, cela varie d’une fille à l’autre. Tu peux avoir l’impression de perdre beaucoup de sang, mais dis-toi que la quantité moyenne varie selon les femmes : certaines perdront environ 3 cuillères à soupe de sang et d’autres, environ 1/3 de tasse au cours d’un cycle menstruel complet. Si tu penses que tu perds plus de sang que cela, que tu passes à travers tes serviettes, même les plus absorbantes, et que tu te sens mal, tu n’as pas à endurer cela : parles-en avec un médecin.

R. : Certainement ! Tu peux même te laver plus souvent quand tu as tes règles : tu te sentiras plus confortable et plus à l’aise. Évite les douches vaginales. Un savon non irritant et de l'eau suffisent à prévenir les odeurs. Tu n’as pas besoin de frotter plus fort que d’habitude. Vas-y en douceur. Lorsque tu auras terminé, ne tarde pas à appliquer ta serviette hygiénique dans ton sous-vêtement, question d’éviter les petits dégâts. Au cours de la journée, tu peux aussi te rafraîchir avec des lingettes intimes nettoyantes

R. : Non, pas nécessairement. D’abord, tu viens probablement d’avoir une bonne poussée de croissance. Au moment de tes premières règles, tu grandiras encore, mais un peu moins vite. Puis, tu vas prendre quelques centimètres de plus jusqu’à 16-17 ans. Ici encore, ta grandeur définitive dépendra de plusieurs facteurs, dont l’hérédité, l’alimentation, etc. La taille adulte moyenne des filles est de 1,63 m.

R. : Toutes les filles ont des sécrétions vaginales et c’est normal. Ce sont de petites quantités de liquide sécrétées par des glandes situées dans ton vagin et le col de ton utérus. Elles constituent en fait le moyen utilisé par ton corps pour nettoyer ton vagin, en le débarrassant entre autres des cellules mortes présentes sur sa paroi, afin qu’il reste propre. La nature est bien faite, n’est-ce pas ?

Pour ton hygiène quotidienne et pour garder ta petite culotte propre en tout temps, tu peux utiliser un protège-dessous les jours où tes sécrétions te rendent particulièrement inconfortable.

R. : La couleur et l'épaisseur de tes pertes varient en fonction de ton cycle menstruel. Par exemple, elles sont plus épaisses au moment de l’ovulation, soit lorsqu'un de tes ovaires libère un ovule environ 14 jours avant tes règles.

Tes pertes devraient être claires ou laiteuses et ne devraient pas dégager d'odeur désagréable.

Si tu remarques une augmentation de la quantité de pertes, un changement de couleur (jaune ou verdâtre), une mauvaise odeur, une irritation, une démangeaison ou une sensation de brûlure, il se pourrait que tu aies une vaginite (infection du vagin). D’autres infections, comme les infections à champignons, peuvent affecter ton vagin, pour toutes sortes de raisons. Ce n’est pas grave, mais c’est douloureux et inconfortable; il faut la traiter. Lorsque tu as un doute, n’hésite pas à aller voir un médecin.

R. : Une foule de facteurs peuvent perturber l'équilibre normal de ton vagin, notamment les douches vaginales, les aérosols hygiéniques, certains savons et bains moussants, les antibiotiques, etc.

Voici quelques conseils pour prévenir les infections :

• porte des sous-vêtements avec un fond de coton blanc et ne les prends pas trop serrés. Les tissus synthétiques et les tissus teints peuvent causer de l'irritation. La nuit, évite de porter des sous-vêtements.
• porte des pantalons confortables qui « n’étouffent » pas la région de la fourche. Cette partie de ton corps doit « respirer ».
• si tu as des relations sexuelles, utilise un condom. Certaines infections ne présentent pas de symptômes chez les garçons et se transmettent aux filles sans que l’on s’en méfie.
• choisis de préférence des serviettes et des protège-dessous avec un revêtement de type « doux comme du coton » plutôt qu’imperméable ou plastifié, de façon à rester bien au sec et laisser respirer.

R. : Oui. La pilule devrait même t’aider à être plus régulière. Les contraceptifs oraux contiennent certaines hormones qui peuvent avoir d’autres effets bénéfiques sur ton système, comme une diminution des douleurs menstruelles et du flot sanguin. Ils peuvent même avoir un effet sur l’acné et sur l’importance de tes sécrétions vaginales. Si tu as l’intention d’utiliser un moyen contraceptif, parles-en d’abord avec un médecin.

R. : Oui. La puberté, c'est une étape vraiment importante de ta vie. C’est la façon par laquelle ton corps parvient à maturité et se prépare pour la reproduction, c'est-à-dire à faire des enfants. L’apparition de tes menstruations t’indique que tu es en bonne santé et que ton corps a atteint la maturité sexuelle d’une femme. Évidemment, tu ne risques pas de tomber enceinte si tu n’as pas de relations sexuelles avec un garçon.

R. : C’est normal, mais tu ne devrais pas t’en faire. Personne ne te rejette ! Continue de faire du sport et poursuis tes activités normalement. N’hésite pas à confier tes craintes à ta meilleure amie et même à ton chum. S’ils t’aiment et te respectent, ils te comprendront et resteront près de toi.

R. : Ne t’inquiète pas : nous sommes toutes comme ça ! Pour éviter de tacher tes vêtements, porte une serviette hygiénique adaptée à ton cycle menstruel. Les jours de flux menstruel léger, une serviette plus petite et plus mince fera l'affaire tandis que tu pourras toujours en utiliser une plus longue et plus absorbante la nuit et les jours de flux plus abondant (généralement les deux premiers). Tu verras : de nos jours, les serviettes hygiéniques, même les plus absorbantes, sont tellement minces que personne ne soupçonnera que tu as tes règles. Tu peux consulter la section « Nos produits » pour connaître les produits qu’INCOGNITO® t’offre pour te protéger efficacement.

R. : Tu te rendras compte que tu dois changer de serviette à toutes les 3 heures environ. Va régulièrement à la salle de bain pour vérifier si le sang n’a pas débordé sur ton sous-vêtement. La plupart des femmes préfèrent les modèles de serviettes munis de rebords protecteurs. Il suffit de les replier et de les coller sous la petite culotte au moyen de la bande adhésive.

Les serviettes avec rebords protecteurs sont très pratiques, car elles empêchent le sang de s’écouler sur les côtés et de tacher ton sous-vêtement. Tu les trouveras géniales, surtout si tu es active ou que tu fais du sport. Si tu as généralement des règles abondantes, garde quelques serviettes en réserve dans ton sac et dans ton casier… au cas où. Les petits sachets individuels, très discrets et très pratiques, sont faciles à glisser dans une poche au moment d’aller à la salle de bain.

R. : Bien sûr! Les jeunes filles ont parfois quelques craintes à la première insertion, mais avec un peu de pratique, un tampon devient vite facile d’utilisation et se révèle souvent une protection très pratique, surtout avec un style de vie actif ou pour la baignade. Avant la première insertion, prends le temps de lire la notice d’utilisation se trouvant à l’intérieur de la boîte. Les tampons peuvent être de différents degrés d’absorption (de « léger » à « super plus ») pour s’adapter à tous les flux sanguins. Un tampon léger plus étroit est plus adapté aux jeunes filles. Il est aussi possible de recourir à différents niveaux d’absorption au sein du même cycle car le flux varie au fils des jours (c’est souvent le 2e jour le plus abondant).

R. : Au cours d’une journée, il est préférable de changer un tampon toutes les 4 heures, plus souvent si le flux le requiert, ce qui permet d’éviter les infections. La recommandation est d’éviter de porter un même tampon plus de 8 heures. C’est pourquoi, il est peu recommandé d’utiliser un tampon la nuit, à moins d’être assurée de dormir moins de 8 heures. Pour la nuit, nous te recommandons donc de porter une serviette.

R. : Il faut toujours jeter ta serviette à la poubelle et non dans la toilette. Tu peux l’enrouler dans du papier hygiénique ou dans l’emballage de ta nouvelle serviette avant de la jeter, de façon à respecter ton intimité et celle des autres filles.

R. : Si tu te questionnes sur le produit INCOGNITO® à utiliser, n’hésite pas à en parler à ta mère, à une amie ou à l’infirmière de ton école. Tu peux également nous contacter au service aux consommatrices au 1-800-303-6635  et il nous fera un plaisir de te guider dans ta sélection. Tu peux également consulter notre section Découvrez nos produits où tu trouveras tous les produits offerts par INCOGNITO®.